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Health mamu, लाइफ़स्टाइल संबंधित आर्टिकल की। जो कि, आज हम एक ऐसे बीज के बारे में बताएंगे जो स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत महत्वपूर्ण है। ये बीज आलसी के बीज हैं। अलसी के बीज मनुष्य द्वारा खाये जाने वाले सबसे पुराने खाद्य पदार्थों में से एक हैं। इसका अखरोट जैसा स्वाद और सुगंध बहुत लोगों द्वारा पसंद किया जाता है। अलसी के बीज की लोकप्रियता का कारण इसके पोषक एवं कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने वाले तत्व हैं। अलसी के बीज में तीन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड, लिगनन और म्यूसिलेज। इसके अलावा फ्लेक्ससीड्स फाइबर, मैंगनीज, थायामिन और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स का एक बड़ा स्रोत हैं। 1: डायबिटीज से बचाए अलसी के बीज को वेजिटेरियन फिश कहा जाता है। इसमें ओमेगा फैटी एसिड और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। इसका सेवन करने से डायबिटीज, कैंसर, हार्ट संबंधित बीमारियों का खतरा बहुत हद तक कम हो जाता है। 2: कोलेस्ट्रॉल को रखे नियंत्रित अलसी के बीज का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। जो लोग अलसी के बीज का से...
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100 साल तक बिना बीमारी के जीना चाहते हो महीने में सिर्फ इसे 2 बार खा लो

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